一、行程概览与交通方案
出发地：云南玉溪红塔区
目的地：江西庐山风景名胜区
建议时长：5天4晚
核心交通：
1. 玉溪→南昌：乘高铁至昆明南站转乘直达南昌西站列车（全程约7-8小时）
2. 南昌→庐山：南昌西站乘高铁至九江站（约1小时），出站后换乘旅游专线车直达庐山牯岭镇（约1小时）
3. 山上交通：购买庐山观光车票（7日内有效），串联各主要景点
二、五日深度游行程规划
第一天：抵达与适应
- 上午：玉溪红塔区出发，乘高铁经昆明中转至南昌
- 傍晚：抵达九江后上山入住牯岭镇酒店，适应海拔变化
- 夜晚：漫步牯岭街，品尝庐山云雾茶
第二天：西线自然奇观
- 上午：游览如琴湖→花径→锦绣谷（观险峰、谈判台）
- 下午：探访仙人洞→大天池→龙首崖
- 特色体验：石门涧悬索桥观落日
第三天：东线人文之旅
- 上午：参观美庐别墅→庐山会议旧址→抗战博物馆
- 下午：徒步三叠泉（建议乘缆车后下行2600级台阶观瀑）
- 傍晚：返回牯岭镇品尝石鸡、石鱼宴
第四天：核心峰峦体验
- 清晨：含鄱口观日出（提前查询天气）
- 上午：登五老峰（二峰视角最佳）
- 下午：游览植物园→芦林湖→毛泽东旧居
- 夜晚：观看《庐山恋》影院怀旧电影
第五天：返程准备
- 上午：选购庐山茶饼、云雾茶等特产
- 中午：乘观光车下山至九江站
- 下午：乘高铁经南昌返回玉溪
三、实用贴士
- 最佳季节：夏季（避暑胜地）及秋季（观红叶）
- 必备物品：防滑登山鞋、薄外套（山上温差大）、雨具
- 门票参考：庐山大门票160元/人；观光车票70元/人；三叠泉缆车票80元/人
- 住宿建议：优先选择牯岭镇正街附近酒店，生活便利
- 安全提示：陡峭路段注意护栏，雷雨天气避免前往峰顶
四、特色体验推荐
1. 文化体验：参观白鹿洞书院，感受千年书院文化
2. 美食打卡：尝试庐山“三石一茶”（石鸡、石鱼、石耳、云雾茶）
3. 摄影点位：含鄱口晨雾、芦林湖夕照、如琴湖雪景
此攻略基于四季景观特点设计，实际行程请根据天气情况及体力状况灵活调整。